武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.杨桃:含有丰富的维生素C、膳食纤维以及少量矿物质,对免疫系统有积极作用。杨桃中含有草酸盐,肾功能不全者应谨慎食用,以避免草酸积累导致肾脏问题。
2.芒果:富含β胡萝卜素、维生素C和多酚类,可以帮助改善视力、增强免疫力,并具有抗氧化作用。芒果中的天然糖分较高,需注意适量摄入以避免血糖波动。
3.奇异果:含有大量的维生素C、维生素E和叶酸,能够促进消化健康和皮肤健康。奇异果还具有较高的钾含量,有助于调节血压和平衡体内电解质。
在饮食中搭配这些水果时,需留意个体过敏反应。部分人可能对某些水果过敏,出现如瘙痒、肿胀或其他过敏症状。在这种情况下,应停止食用并咨询医生。
