张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.意识训练:首先需要提高对自身面部表情的意识。可以通过日常观察自己的行为或让朋友提醒来增强自我控制能力。
2.镜子练习:在镜子前练习保持正常眼神,可以帮助理解和调整眼部动作。每日进行数分钟的练习,有助于稳定眼球位置。
3.环境刺激减少:分析哪些场合或情况容易诱发翻白眼,尽量避免此类环境或调整面对不同情景时的反应方式。
4.专业指导:如果习惯难以自行纠正,考虑寻求心理学专家或行为疗法帮助,提供针对性的练习方案。
通过以上方法,逐步培养平稳且自然的眼球运动,减少不必要的翻白眼动作。
