沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青少年时期是生长发育的重要阶段。在此期间,骨骼、肌肉和其他组织正在快速生长。科学的锻炼可以促进血液循环,提高新陈代谢,从而支持健康的骨骼发育。
2.过度的训练可能会导致能量不足,因为身体需要足够的能量来支持运动和生长发育。如果摄入的能量不足以满足这两者的需求,可能会影响身高增长。
3.强度过大的训练可能增加骨骼受伤的风险,例如应力性骨折,这在某些情况下可能会影响生长板,从而影响身高。
4.长期高度竞技性的训练也可能导致心理压力增大,睡眠不足等,这些因素都可能间接地抑制生长激素的分泌,从而影响身高增长。
适度的运动对身体健康和身高发育是有益的,但需注意平衡训练强度与营养摄入,以确保不影响正常生长发育。