张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.药物治疗：目前常用的药物包括西地那非、伐地那非和他达拉非等，这些药物能够通过增加阴茎血流量来帮助勃起。这类药物需要在医生指导下使用。
2.健康饮食：研究表明，某些食物对改善血液循环和增强性功能有一定帮助：
水果：如西瓜，其中含有精氨酸，可以促进血管扩张。
蔬菜：如菠菜和其他绿叶蔬菜，富含硝酸盐，有助于改善血流。
坚果：如杏仁和核桃，含有大量的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
海产品：如牡蛎和贝类，富含锌和维生素B12，有助于激素分泌和血液循环。
3.生活方式调整：
运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于改善心血管功能。
戒烟限酒：戒烟和减少饮酒量有助于改善血管健康，从而提高勃起功能。
减少压力：心理压力过大也会影响勃起功能，适当的放松练习如瑜伽和冥想有助于缓解焦虑和压力。
4.体重管理：保持健康的体重指数（BMI），避免过度肥胖，因为肥胖会增加患心血管疾病和糖尿病的风险，这些疾病与勃起功能障碍密切相关。
勃起功能障碍是多因素综合作用的结果，通过药物治疗、合理饮食、适度运动和健康的生活方式，可以在很大程度上得到改善。请在专业医生的指导下选择适合的方法。