下火吃什么最快降火

1.水：每天应摄入至少8杯水，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。

2.瓜果：西瓜、梨等富含水分的水果能清热解暑。西瓜含有92%的水分，梨富含纤维和维生素C。

3.菊花茶：具有清热去火的功效，可作为日常饮品。

4.绿豆汤：绿豆具有清热解毒作用，是传统的降火食物。

5.苦瓜：含有丰富的维生素C和苦味成分，对清凉降火有帮助。

6.冬瓜：含有大量水分和膳食纤维，有助于利尿消肿，清热解毒。

建议搭配均衡饮食，避免辛辣油腻，以保持身体良好状态。