胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即停止活动:减少对受伤部位的压力,有助于减轻肿胀和进一步损伤。
2.冷敷:在受伤后的48小时内,每2-3小时用冰袋敷20分钟,以帮助消肿和缓解疼痛。避免直接接触皮肤,以防冻伤。
3.抬高患处:将脚踝抬高至高于心脏的位置,有助于减少肿胀。
4.观察症状:注意麻木是否伴随其他症状,如剧烈疼痛、行走困难、瘀血或肿胀加剧。
5.寻求医疗帮助:如果麻木感不减退或有恶化趋势,特别是影响到正常的行走功能,应尽快去医院进行检查,如X光或核磁共振,以排除骨折或韧带损伤。
及早处理可以减少并发症的风险,快速恢复正常功能是关键。