胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即处理:在受伤后的前24至48小时内,冰敷可以帮助减少肿胀和炎症。每次冰敷15-20分钟,每2-3小时一次。使用弹性绷带包裹脚踝提供支撑,同时将脚抬高到心脏水平之上。这些措施有助于减轻肿胀和缓解麻木。
2.休息与保护:避免负重行走,必要时可使用拐杖。对于较严重的扭伤,医生可能建议使用护具或石膏以限制脚踝活动。
3.逐步恢复:在急性期之后,可以开始轻柔的脚踝运动以促进血液循环和神经康复。早期的活动包括脚踝的上下活动、环绕运动等。物理治疗师可以设计个性化的康复计划,包括平衡和强化练习,以恢复正常功能。
4.药物治疗:非甾体抗炎药可以用于缓解疼痛和控制炎症。如果神经压迫明显而麻木持续,可能需要进一步的医学评估。
如果麻木症状持续超过几周或伴随其他症状,如剧烈疼痛、肌肉无力等,需及时就医以排除严重的神经损伤。
