吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.薏米红豆茶：
薏米具有利水渗湿的作用，有助于消除体内多余的水分，对浮肿、肥胖等问题有改善作用。
红豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气。
每天饮用一到两杯薏米红豆茶，可以明显感受到消肿和减轻体重的效果。
2.陈皮普洱茶：
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，对消化不良、腹胀等症状有缓解作用。
普洱茶具有降脂、降压的功效，同时可以帮助消化，清理肠道中的垃圾。
每天适量饮用陈皮普洱茶，不仅能祛湿，还能增强身体代谢，保持健康。
许多人在日常生活中因饮食结构不合理或者缺乏运动，导致体内湿气堆积。适当饮用这些茶饮，配合健康的生活方式，可以有效改善湿气重的问题。