吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生理节律:人体有着自身的生物钟,夜晚是肝脏和脾胃休息自我修复的时间。熬夜打乱了这一节律,影响了脾胃的正常功能。
2.能量消耗:熬夜时,大脑和身体持续活动,需要消耗更多能量,这对脾胃提出了额外的负担,长时间如此会削弱脾胃运化食物和水湿的能力。
3.免疫力下降:长期熬夜影响睡眠质量,导致免疫力下降,使得身体更容易受外邪侵袭,脾作为后天之本,其功能也易受到干扰。
4.情绪影响:缺乏充足的睡眠会使人精神不振、易怒焦虑,长期情绪波动可伤及脾土,使其功能失调。
长期保持良好的生活习惯和作息规律,对维护脾胃健康非常重要。应尽量避免频繁熬夜,保持充足且高质量的睡眠,以减少对身体尤其是脾胃的负面影响。