杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肩胛骨上缘:肩胛骨上缘连接着多组肌肉,如肩胛提肌,这些肌肉可能因姿势不当或紧张导致疼痛。轻柔的按摩可以促进血液循环,减轻肌肉紧张,从而舒缓疼痛。
2.颈椎旁肌肉:这些肌肉包括颈夹肌、半棘肌等,它们负责支持头部的运动和平衡。过度使用或者姿势不良可能导致肌肉紧绷,通过按摩可以缓解压迫感。
3.斜方肌:位于颈部后侧并延伸至上背部的大型肌肉。斜方肌的紧张会影响颈部活动性,适度按摩有助于放松肌肉,提高灵活性。
注意在进行按摩时,力度要适中,以免对肌肉和组织造成损伤。如疼痛持续或严重,应咨询专业医疗人员以获取进一步检查和治疗建议。
