如何防止4.8度视力继续近视

病情分析：保持4.8度视力并防止进一步近视可以通过以下几个方面进行：

1.合理用眼：限制电子屏幕使用时间，建议每次连续使用不超过1小时。确保阅读和书写时的光线充足，不在过暗或过亮环境下工作。

2.规律休息：采用"20-20-20"规则，即每隔20分钟，向远处20英尺（约6米）以外的地方眺望20秒，以缓解眼疲劳。

3.户外活动：研究表明，每天至少2小时户外活动有助于减少近视进展。户外自然光对眼睛健康非常重要。

4.正确姿势：保持良好的坐姿，书桌与椅子的高度应适合，眼睛与书本或屏幕的距离建议保持在30厘米至45厘米左右。

5.定期检查：定期进行眼科检查，及时发现视力变化，从而采取必要措施进行矫正。

通过这些方法，可以有效地减缓近视度数的增加，维护视力健康。