徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.汗液排泄:运动时,身体通过汗腺排汗以帮助调节体温。这种过程会使得一部分水分从身体中排出。人体每天都会通过皮肤散失约500-700毫升的水分,而剧烈运动则可能显著增加这个数量。
2.肾功能调整:运动期间,身体处于应激状态,肾脏可能会减少尿液的产生。这是因为身体需要更有效地保持水分来支持连续的运动和维持血液循环。肾脏在此情况下可能会将更多的水分保留在血液中,而不是排除到膀胱。
3.体液平衡:运动时,肌肉活动需要较多的水分和电解质,身体会在一定程度上调整体液分布。即使感到大量出汗,整体体液平衡可能仍然维持正常,不需要急于通过排尿来调整。
保持充足的水分摄入很重要,以便在运动前后补充流失的水分。同时,如果持续出现不寻常的排尿减少或其他症状,应考虑咨询医生以便进一步了解身体状况。
