张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.确认病因:老年人长时间无大便不仅是便秘的一种表现,还可能与肠梗阻、药物副作用、代谢性疾病等有关。及时就医进行详细检查尤为重要,以排除潜在的严重原因。
2.饮食调整:适当增加膳食纤维的摄入,如全谷物、水果和蔬菜。这些食物中的纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而改善便秘问题。建议每日至少摄入25-30克纤维。
3.增加饮水量:老年人往往容易忽视饮水,导致排便困难。每天确保至少饮用1.5升的水以保持体内水分充足,有助于软化粪便。
4.增加身体活动:即使是简单的步行或轻度的家务活动,也能有效促进肠道蠕动,从而提高排便的规律性。
5.合理使用药物:对于饮食和生活方式调整效果不佳的情况下,可以在医生指导下使用缓泻剂或润肠剂。但需注意避免过度依赖,长期使用可能导致肠道功能减弱。
老年人长时间无大便的情况需要谨慎对待,尤其要警惕有无其他并发症。饮食和生活方式的综合调整是非药物管理的基础,如果相关措施无效,应及时寻求医疗帮助,遵循专业医师的建议进行治疗。
