胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.绿茶中的咖啡因含量:每杯绿茶(约240毫升)平均含有20-45毫克的咖啡因。与咖啡相比,这个数值较低,但如果每天饮用多杯,咖啡因的累计摄入量可达100毫克甚至更多。
2.咖啡因对神经系统的影响:咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,可以提高警觉性。过量摄入会引起头痛、心悸和焦虑等症状。这是因为咖啡因会导致血管收缩,随后扩张时可能引起头痛。
3.个体敏感性差异:不同的人对咖啡因的敏感性存在差异。有些人即便少量摄入咖啡因就会出现不适,而另一些人则可以耐受较多的咖啡因而无明显症状。
4.其他成分的影响:除了咖啡因,绿茶中的茶氨酸和抗氧化物质也可能在某些情况下引起不良反应,尽管这并不常见。
为了避免头痛等不适症状,建议控制绿茶的摄入量,特别是对于对咖啡因敏感的人群。如果症状持续或加重,建议咨询专业医疗人士寻求帮助。
