杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.洗澡有助于清洁身体,去除汗液和细菌,有利于保持皮肤健康。感冒时身体免疫力较弱,因此在洗澡时应避免着凉。
2.水温应保持在37℃至40℃之间,这样既能舒缓肌肉,又不会导致体温过低。过热的水温可能加重身体负担,而过冷的水温容易引起寒颤,加重感冒症状。
3.洗澡时间不宜过长,建议控制在15至20分钟以内,以防止身体疲劳和受凉。
4.洗澡后要及时擦干身体,穿上干燥的衣物,并尽量避免立即进入空调房间或风大的环境中,以免再次着凉。
保持适当的水温和洗澡时间是关键,确保身体清洁同时避免对健康的不利影响。