刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.果汁中的水分含量较高。通过增加水分摄入,可以帮助软化粪便,促进肠道蠕动,从而减轻大便干结的问题。
2.某些果汁,例如李子汁和梨汁,富含天然的纤维素。这种纤维能够促进肠道健康,增加粪便的体积和软度,同时也能促进肠道蠕动。
3.果汁中含有天然糖分,这些糖分(如果糖和山梨醇)具有轻泻药效,可以帮助增加肠道内的水分,进一步缓解便秘。
尽管果汁有助于改善大便干结的问题,但应适量饮用,并避免过多摄入高糖分果汁。另外,果汁不能完全代替新鲜水果,因为在榨汁过程中会损失部分纤维和其他有益成分。保持足够的水分摄入以及均衡的膳食纤维对维护肠道健康至关重要。