王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨密度降低:快速减重可能导致营养摄入不足,尤其是钙和维生素D的缺乏,从而影响骨质健康。研究表明,每减少10%的体重,可能导致骨密度减少约1%-2%。
2.月经失调:过度节食和剧烈运动会对女性的激素水平造成影响,可能出现月经周期不规律或闭经。大约有30%-50%进行快速减肥的女性会经历这一症状。
3.肌肉流失:减肥过程中如果蛋白质摄入不足,又没有进行适当的力量训练,身体会消耗肌肉组织以获得能量。通常在减少体重时,约25%可能来自肌肉损失。
4.免疫功能下降:营养不良会削弱免疫系统的功能,使身体更易受到感染和疾病的侵袭。实验显示,过度减肥者的免疫细胞活性可能降低20%-30%。
妥善管理减肥过程,确保均衡的营养摄入以及合理的运动规划,以减轻这些潜在的负面影响。
