杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.促进血液循环:通过对足部的按压和揉捏,可以刺激局部的血管扩张,增加血液流动,从而帮助输送氧气和养分到全身。
2.缓解疼痛:足部含有丰富的神经末梢,通过刺激这些神经末梢,足部按摩可以释放内啡肽等天然止痛物质,从而缓解身体各部位的疼痛。
3.放松肌肉:足部按摩有助于缓解脚部和小腿肌肉的紧张状态,这对于长期站立或行走后的人群特别有效。
4.改善睡眠:足部按摩有助于降低皮质醇水平,这是一种与压力相关的激素,从而促进放松,有助于提高睡眠质量。
足部按摩一般是安全的,但对于某些人,如有足部溃疡、严重感染或骨折者,应避免进行。同时,糖尿病患者需特别注意足部健康,按摩前建议咨询医生。