魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指人体在休息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。它主要受遗传、年龄、性别、肌肉质量等因素影响,而不是直接由氧气摄入量决定。
2.氧气在身体中主要用于支持细胞的有氧呼吸过程,从而将葡萄糖和其他营养物质转化为能量。在非极端条件下(如高海拔或缺氧环境),普通人通过自然呼吸已经能够获得足够的氧气,来支持其正常的代谢需求。
3.提升代谢率更有效的方法包括增加肌肉量和进行规律的有氧运动。这些方法能够增加身体对能量的需求,从而提高长期的能量消耗水平。
虽然氧气对于维持生命至关重要,但仅仅通过增加氧气摄入来加速代谢是不现实的。为了改善代谢状况,更推荐采用科学合理的饮食和运动计划。