王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水:水是生命活动的基础,体内所有化学反应都在水溶液中进行。水占人体质量的60%-70%,它不仅是重要的反应介质,还参与新陈代谢产物的运输以及体温的调节。
2.营养素:
碳水化合物:提供能量,是新陈代谢的重要燃料。成人每日推荐摄入量为总能量的45%-65%。
脂肪:也是能量来源,并参与细胞膜构成和激素合成,占每日总能量的20%-35%。
蛋白质:修复组织、合成酶和激素。成人每天需摄入约0.8克/公斤体重。
维生素与矿物质:辅酶与酶的组成成分,支持代谢反应。例如,维生素B群协助碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3.酶:生物催化剂,加速代谢反应,使得生化反应能够在体温下高效进行。酶具有专一性,特定酶作用于特定底物。
4.激素:由内分泌腺分泌,调控代谢活动。例如,胰岛素调节血糖代谢,甲状腺激素影响基础代谢率。
5.氧气:呼吸过程中必需,以氧化方式释放能量。体内大部分ATP(即三磷酸腺苷)的生成依赖于有氧代谢。
人体代谢过程是一项复杂而精密的系统,需要多种物质的有机协作以维持正常生理功能。任何一种物质的缺乏或过剩都可能导致代谢紊乱,进而影响健康。