提东西太重手酸痛怎么办

病情分析：提重物导致手部酸痛通常是由于肌肉过度使用或轻微损伤引起的。以下方法可帮助缓解这些症状：

1.休息：让手部得到充分休息，避免继续提重物，以免加重损伤。

2.冷敷：在受影响的区域可以进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次，以减少炎症和肿胀。

3.热敷：在急性期过后，可以用热敷改善血液循环，有助于缓解肌肉紧张。每次15-20分钟即可。

4.拉伸与按摩：对手部及前臂肌肉进行轻柔的拉伸和按摩，能帮助放松紧绷的肌肉。

5.使用护具：必要时，可以使用护腕或其他支持性的器具帮助减轻负担。

6.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可能有助于缓解疼痛和炎症，但需遵循标签上的使用说明。

如果症状持续超过一周或疼痛严重，建议咨询医生以排除更为严重的损伤，如肌腱炎或应力骨折等情况。通过适当的休息和护理，大多数情况下，手部酸痛会逐渐缓解。