沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.脊柱总共有33块椎骨,其中腰椎由5块椎骨组成。腰椎位于脊柱的下部,是支撑人体上半身重量的重要部分。当腰椎的骨骼发育良好并达到正常长度时,会对身高产生积极影响。
2.除了骨骼本身,椎间盘也是影响脊柱长度的重要因素。椎间盘是位于每两块椎骨之间的软组织结构,其厚度也会影响整体的脊柱长度。脊柱的总长度大约占人体总身高的35%,其中腰椎部分的长度变化对整体身高的贡献较为明显。
3.青少年时期是脊柱快速生长的阶段,这个阶段的营养摄入和运动习惯将直接影响脊柱的发育状况。如果在这个阶段保持良好的姿势和健康的生活方式,可以促进脊柱的正常生长,有助于增加身高。
维护脊柱健康对于身高发育至关重要。通过合理的饮食、定期锻炼以及保持正确的坐姿和站姿,可以帮助脊柱在生长发育期间达到最佳状态。