袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖措施:在寒冷天气中,应注意颈部和肩部的保暖。外出时佩戴围巾或穿高领衣物,以防止冷空气直接刺激颈部肌肉,从而减轻症状。
2.药物治疗:可以在医生指导下使用非甾体抗炎药物(如布洛芬)来缓解疼痛和炎症。同时,若有必要,可以使用神经营养类药物帮助改善神经传导功能。
3.理疗方法:通过热敷或热水袋敷于颈部,有助于促进局部血液循环,放松肌肉。也可以进行专业的推拿或按摩,但需选择经验丰富的理疗师,以免不当操作加重病情。
4.适度运动:定期进行颈部肌肉的拉伸与强化练习,有助于提高颈椎灵活性与稳定性。每次活动应控制在自己的耐受范围内,不可过度用力。
5.医学检查:如果症状持续,应尽早到医院就诊,进行影像学检查,如颈椎X光片或核磁共振,明确病因以便采取更为针对性的治疗措施。
保持颈部温暖和避免长时间低头工作是预防和减轻颈椎问题的重要措施。在寒冷季节,合理安排日常生活与工作姿势,有利于改善症状。