孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.控制呼吸:在性交过程中,通过深呼吸和放慢呼吸频率可以帮助减缓心率,从而降低紧张感和兴奋度。这种控制有助于延长射精时间。
2.调整动作频率:通过改变性交的速度和频率,可以使刺激降低,从而帮助延长时间。适时暂停或减缓动作也可以增加耐久力。
3.掌握身体节奏:对自己的身体节奏进行训练,可以提高对射精过程的控制能力。例如,通过规律的锻炼增强盆底肌肉力量,有助于更好地掌控节奏。
4.心理因素调节:保持良好的节奏还有助于放松心理状态,减少焦虑和压力,这些都是导致早泄的重要因素。
保持良好的节奏不仅有助于延长性交时间,还能改善整体性体验。通过综合运用节奏技术结合其他治疗方法,可以有效地缓解早泄问题。
