武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多喝水:
保持充足的水分摄入对于退烧和防止脱水非常重要。可以给孩子喝温水、清汤、稀释果汁或电解质饮料。
2.清淡饮食:
避免油腻和辛辣食物,选择容易消化的清淡食物,如煮熟的蔬菜、粥、面条以及蒸鸡蛋等。
3.富含维生素C的食物:
维生素C有助于增强免疫力,可以让孩子吃一些富含维生素C的水果与蔬菜,如橙子、草莓、猕猴桃、西红柿和西兰花。
4.温热流质食品:
鼓励孩子多喝鸡汤、鱼汤或蔬菜汤,这些不仅能够提供营养,还能舒缓喉咙不适。
5.高蛋白质食物:
可以适量食用瘦肉、鱼类、豆腐等高蛋白质食物,有助于修复身体组织和增强抗病能力。
6.少量多餐:
孩子在生病期间可能食欲不振,建议安排少量多餐,避免一次性进食过多引起消化负担。
7.避免刺激性食物:
避免辛辣、冷饮、碳酸饮料等刺激性食物和饮品,以免加重胃肠道不适。
遵循以上饮食建议,同时密切观察孩子的体温变化和整体状态,如有必要应及时就医。