胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.药物治疗:可以通过非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和炎症,放松肌肉的药物也能够帮助减轻不适。
2.物理疗法:
物理治疗师可能会建议按摩、超声波或电刺激等疗法以放松肌肉。
进行颈部牵引或其他形式的关节调节有助于缓解神经压迫。
热敷和冰敷交替使用可以改善局部血液循环,从而减轻疼痛和眩晕。
3.生活方式调整:
保持正确的坐姿和站姿,减少对肩颈的压力。
定期进行肩颈部位的拉伸运动,提高肌肉灵活性和耐力。
避免长时间低头工作,定时活动身体。
4.其他方法:在某些情况下,针灸或脊椎保健操等替代疗法也可能有助于缓解症状。
如果症状持续或加重,应及时就医进行详细检查和诊断,以排除其他潜在病因。