袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持水分:脱水可能会加重这些症状,因此确保摄入足够的液体非常重要。小口慢饮,避免一次性大量饮用,以减少呕吐风险。
2.休息和放松:头晕和恶心常常在身体疲劳或紧张时出现。找一个安静舒适的地方躺下,闭上眼睛,可以帮助缓解这些症状。
3.饮食调整:短期内选择容易消化的清淡饮食,比如白米粥、面包干或香蕉。这些食品能够帮助胃部平稳过渡并减少不适感。
4.服用药物:对于因晕车或轻微肠胃炎导致的恶心,可以考虑使用非处方止吐药。但需注意药物相互作用及个人健康状况,必要时应咨询医生。
5.监测症状:如果症状持续恶化或者伴随其他严重问题,如胸痛、剧烈头痛、高烧或者意识混乱,应当立即就医。
根据症状的严重程度和持续时间,采取合适的措施是关键。若症状缓解后再度出现或持续存在,需要进一步的医学评估。