史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.充足的睡眠:每天保证7-9小时的充足睡眠可以防止因疲劳引起的眼部浮肿。避免熬夜是预防和缓解眼肿的重要措施。
2.冷敷:用冰袋或冷毛巾轻敷在眼周5-10分钟,有助于缩小血管,减少肿胀。冰袋不应直接与皮肤接触,建议用布包裹以避免冻伤。
3.按摩:轻柔按摩眼周区域有助于促进淋巴循环,从而减轻肿胀。可以使用无名指轻轻按压从内眼角到外眼角的区域,这样能有效改善眼部血液循环。
4.饮食调节:减少盐分摄入有助于减少体内水分滞留,从而缓解眼肿。同时,多饮水可以帮助身体排出多余的钠和毒素。
除了上述方法,还应注意过敏原或其他潜在健康问题的影响,必要时寻求医疗专业人士的建议。