病情描述： 抑郁症怎么走出去
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2. 锻炼身体：有效地锻炼身体能够提高自信心，减轻焦虑和抑郁情绪。
3. 控制情绪：学会用正面的思维方式表达情绪，得到正面的结果，从而减少抑郁的产生。
4. 寻求支持：找到自己的家人、朋友或专业心理咨询师，把心里的想法和感受告诉，从而获得安慰。