病情分析：咬肌是一种抗训练，也称为“卡路里减消训练”或“脂肪减少训练”。它的基本原理是利用的肌肉和关节来降低体重和减少脂肪储存，从而减缓体重增加的速度。要进行咬肌，首先需要使用动态抵抗训练，包括练太极、拳击、接力、弓箭等，以及负重训练，如跑步、游泳等。之后再增加抗阻力训练，如举重、俯卧撑等，减少脂肪贮存，并增加肌肉密度。最后，可以根据自己的体脂含量，选择不同的运动强度以改善体形。综上所述，咬肌的基本步骤是先进行动态抵抗训练，然后增加抗阻力训练，并依据自身体脂含量选择不同的运动强度。
2023-02-27