病情分析：肾虚是一种严重的全身性疾病，只要不及时得到治疗就会造成不可逆转的后果。但是有些肾虚可以自我治愈，首先要做的是通过改变饮食习惯和生活方式来改善营养、补肾。要用大量的新鲜水果和蔬菜来补充水分和维生素，如苹果、梨、桃子、西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜等；要多食用含有丰富营养的食物，如鱼、蛋、瘦肉、奶制品、大豆制品等；同时还要注意调整作息时间，减少夜间活动，保证充足的睡眠，使神经系统得到充分的休息，从而恢复体力。此外，每天定时进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以有效地帮助恢复体力，改善血液循环，益处肾脏。
2023-03-09