阳痿怎么自己恢复

病情分析：阳痿是男性勃起功能障碍的常见症状，可能由多种原因引起，例如心理压力、生活习惯不良、药物副作用等。以下是一些自我恢复的建议：

1.改变生活方式：保持健康的生活方式对预防阳痿有帮助。戒烟戒酒，适当锻炼身体，控制体重，减少精神压力。

2.饮食调整：营养均衡的饮食可以改善身体的健康，增加性欲和性能力。应多食用富含锌、维生素E、B族维生素、硒等元素的食物，如海鲜、牛肉、糙米、核桃、芝麻等。

3.中医调理：中医认为阳痿是气血不足或者肾虚所致，可以通过中药调理来促进血液循环和提高身体免疫力。

4.心理治疗：如果阳痿是由心理因素引起的，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗，以解决心理问题。

5.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用药物治疗，例如PDE5抑制剂等。

请注意，阳痿可能是一种严重的疾病，如果自我治疗无效，请及时咨询医生。