甘油三酯高吃什么好

病情分析：甘油三酯（Triglyceride）高通常是由于摄入高热量、高脂肪的食物引起的。所以，控制饮食是降低甘油三酯水平的关键。

以下是一些有助于降低甘油三酯的食物建议：

1.增加低脂蛋白质的摄入量，例如新鲜蔬菜、水果和全麦面包等。

2.选择低脂肪、高纤维和高碳水化合物的食物，例如燕麦片、糙米、豆类、绿色蔬菜和水果。

3.减少糖和淀粉的摄入量，例如糖果、巧克力、糕点、饼干、面包、意大利面和米饭等。

4.避免过量摄入酒精，因为它会增加甘油三酯的合成和释放。

5.多喝水，保持身体水分平衡，有助于清除体内废物和毒素，也能帮助降低甘油三酯水平。

请注意，对于严重的甘油三酯高症状，请咨询医生或营养师的建议。

2023-06-28