武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝足够的水:饮酒会让身体脱水,补充足够的水分可以帮助减轻头痛和恶心的症状。
2.休息足够的时间:给自己充足的时间来睡觉、放松或者做其他的舒缓活动。
3.吃易消化的食物:避免吃过于油腻或难以消化的食物,选择易消化的食物,如清淡的汤粥或者面包。
4.补充维生素B群:喝酒会耗尽身体中的维生素B群,适当的补充维生素B群可以帮助缓解头痛和乏力等症状。
5.避免再次饮酒:在身体完全恢复之前,最好避免再次饮酒,以免产生再次宿醉的情况。
注意,虽然这些方法可能有所帮助,但是最好的方法仍然是避免过量饮酒,保持适度的饮酒习惯。
