掉头发缺少什么维生素

病情分析：掉头发可能是由多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、营养不良等。缺乏某些维生素也可能导致头发脆弱和脱落。以下是一些与头发健康相关的重要维生素：

1.维生素A：维生素A有助于头皮油脂的分泌，保持头发健康。

2.维生素B：维生素B包括维生素B7(生物素)和维生素B12，它们对头发生长和健康至关重要。

3.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁质，并促进头发生长。

4.维生素D：维生素D在头皮健康和头发生长中起着重要作用。

5.维生素E：维生素E对头皮血液循环有益，有助于头发的生长。

除了上述维生素外，还要确保摄入足够的铁、锌、蛋白质和Omega-3脂肪酸来维持头发健康。如果认为自己可能缺乏某种维生素或矿物质，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议和指导。