如何正确用眼来预防近视

病情分析：预防近视有以下几点建议：

1、保持正确的用眼姿势：使用电脑或看书时，要使身体与屏幕或书页保持适当的距离，头部保持垂直，双手放在桌面上，肩膀放松自然。避免低头或仰头过度。

2、适当的休息时间：长时间的使用电脑或看书会让眼睛疲劳，所以需要每小时休息10-15分钟。可以通过闭眼、做眼保健操等方法来缓解眼睛疲劳。

3、保持良好的室内光线：不要让房间太暗或太亮，调整好室内光线有助于降低眼睛疲劳和近视风险。

4、多进行户外活动：户外阳光中的紫外线有助于预防近视，同时适当的户外活动也能让眼球得到运动和放松。

5、每年定期进行眼科检查：定期检查眼睛可以及早发现并治疗近视等眼睛疾病，预防近视的进一步恶化。

2023-10-31