血糖高食谱？

血糖比较高主食可以选择粗粮，水果尽量选择低糖类的，如苹果，柚子，草莓等，多吃一些蔬菜，如青菜，黄瓜，芹菜，胡萝卜，苦瓜等，不会导致血糖升高，对降糖也有一定的帮助，平时也可以适当的锻炼提高身体素质，平时要保持良好的心态，避免心理压力过大，平时不能过度劳累，熬夜要保证睡眠充足，尽量少吃辛辣，油腻，刺激性的食物。