王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.免疫系统：感冒期间，机体的免疫系统需要充足的营养来对抗病毒或细菌感染。零食通常营养价值较低，无法提供足够的维生素和矿物质，这可能延缓康复进程。
2.消化负担：许多零食含有高脂肪、高糖分，会增加肠胃的负担，本来身体在感冒期间消化系统功能可能已经减弱，额外的负担可能会引起消化问题，例如恶心、腹胀等症状。
3.水分摄入：感冒期间需要大量补充水分，以帮助稀释粘液，促进痰液排出。而零食中的高盐分和高糖分会导致体内水分流失，加重脱水风险。
4.食欲影响：零食中的添加剂、香料等成分可能导致食欲不振，这会影响正常饮食摄入，从而无法满足身体所需的营养。
建议感冒期间以清淡、易消化的食物为主，如粥类、汤类、多吃水果蔬菜，并且保证充足的水分摄入。养成良好的饮食习惯，有助于加快身体恢复。