膝盖曾受伤，现在一受累就痛，该如何处理

病情分析：膝盖受伤后出现疼痛，通常需要综合治疗和长期护理来缓解症状。以下是一些有效的方法，可以帮助减轻膝盖的疼痛。

1.休息：适度休息可以减少膝盖负担，避免过度使用。在活动中间安排定时休息，并尽量避免剧烈运动。

2.物理治疗：通过专业的物理治疗可以帮助增强膝盖周围肌肉的力量和灵活性，从而支持膝盖减少疼痛。

3.冰敷与热敷：在急性疼痛阶段，可以用冰敷来减少肿胀和炎症，持续时间一般为15至20分钟。慢性疼痛则可以考虑热敷，以促进血液循环。

4.使用护具：佩戴护膝能提供额外的支撑和稳定性，尤其是进行运动或长时间步行时，有助于防止进一步损伤。

5.非处方药物：如有必要，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物有助于缓解疼痛和减少炎症。

6.体重管理：保持健康的体重能够减轻膝盖的压力，从而减少疼痛发生的频率和强度。

注意膝盖的护理和锻炼，以逐渐提高其强度和耐受力。避免过度劳累以及高冲击运动。若疼痛持续或加剧，应及时寻求医疗专业人士的建议以获得更准确的诊断和治疗方案。