王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪的减少:减肥过程中,通过控制饮食和增加运动,人体会消耗储存的脂肪。当脂肪减少时,身体各个部位的尺寸通常都会减小。一般来说,健康的减肥速率是每周减少0.5至1公斤,这样的方式有利于更持久的体型变化。
2.肌肉的影响:减肥过程中如果伴随力量训练,可以保持或增加肌肉量。肌肉占据的空间比脂肪要小,因此在体重减轻的同时,肌肉比例增高可以导致体型更加紧实。这种方式不仅有助于减小体形,还能提高基础代谢率。
3.皮肤弹性:体型较大的人在减肥后,皮肤是否能紧跟着缩小与皮肤弹性有关。年轻人的皮肤弹性通常较好,减肥后皮肤收缩得更快。随着年龄增长,皮肤失去弹性可能导致皮肤松弛。
4.遗传因素:基因对于体型的改变也有明显影响。有些人即使成功减肥,骨架或其他遗传体型特征仍然明显存在,限制了体型改变的程度。
体型较大的人在合理减肥后通常能够缩小体形,但最终结果受制于个人的脂肪分布、肌肉状况、皮肤状态及遗传因素。