王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.胃部大小和食量:减肥过程中由于饮食习惯的改变,胃部容积可能会发生一定的变化。这种变化是身体适应新的饮食模式的一部分,并不意味着胃部永久性缩小。大多数情况下,适应较少的食量后,能帮助控制体重并维持健康的饮食习惯。
2.营养摄入:重要的是在减少食量的同时,确保摄入足够的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。每天需要的各种营养素可以通过多样化的饮食来实现,即使食量减少,合理搭配食物仍然能够满足身体所需的营养。
3.健康监测:减肥期间或之后,应注意监测健康指标,如体重、血糖、血压等,以确保身体状态良好。如果出现疲劳、贫血、免疫力下降等症状,可能需要调整饮食结构或者增加某些特定营养素的摄入。
只要在减肥过程中保持均衡饮食,并确保摄入足够的营养素,胃部变化带来的食量减少通常不会对健康有害。