张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:专业的物理治疗师可以设计特定的练习,以增强颈部和背部肌肉的力量和灵活性,从而减轻疼痛。这可能包括牵引疗法、按摩以及姿势训练。
2.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症。在某些情况下,医生可能会推荐使用肌肉松弛剂以缓解肌肉痉挛。
3.热敷和冷敷:热敷有助于放松紧张的肌肉,而冷敷则可以减少炎症和肿胀。交替使用热敷和冷敷可能效果更佳。
4.姿势矫正:保持正确的站立和坐姿对于减轻颈椎压力非常重要。调节电脑屏幕高度、使用符合人体工程学的椅子以及避免长时间低头都是有效的方法。
5.生活方式调整:适度的运动,如游泳或瑜伽,可以改善整体脊柱健康。与此同时,确保良好的睡眠姿势,并选择合适的枕头和床垫以支撑颈椎。
6.手术治疗:在极少数情况下,如果颈椎问题严重并且其他疗法无效,可能需要考虑外科手术。
持续监测病情变化,并根据需要调整治疗方案。如果疼痛持续或加重,应及时就医。