张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.休息:确保眼睛得到充分的休息是改善假性近视的关键。建议遵循"20-20-20"原则,即每使用电子屏幕20分钟,抬头远望至少20英尺远的地方持续20秒。
2.户外活动:增加户外活动时间能够有助于放松眼部肌肉,减少眼内压力,有助于缓解假性近视。
3.用眼卫生:保持良好的用眼习惯,如保持适当的阅读距离(30-40厘米)、充足的照明以及避免长时间盯着电子屏幕。
4.营养:确保摄入足够的维生素A、C和E,这些营养物质对眼健康很重要。
假性近视通过以上方法通常能够得到改善,但若视力变化明显或出现其他眼部症状,应及时咨询眼科医生以获得专业建议。