张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮水量的调整:过量饮水可能导致胃内压力增加,从而引起腹胀感。建议分多次少量饮水,而不是一次大量喝水。可以尝试在饭前30分钟至饭后1小时之间喝水,以减少对胃的直接刺激。
2.改善饮食结构:避免进食容易刺激胃黏膜的食物,如过于辛辣、油腻或酸性的食物。增加膳食纤维摄入量可以帮助改善消化功能,减轻腹胀症状。
3.调整生活习惯:保持规律的进餐时间,并确保充分的休息和睡眠,有助于缓解胃部不适。避免过度紧张和压力,因为心理因素也可能加重胃炎症状。
4.寻求医疗建议:如果上述措施未能有效缓解症状,建议咨询医生以获得专业治疗方案。药物治疗可能包括使用抗酸剂或促进胃肠动力的药物。
合理的调节饮水和饮食,以及良好的生活习惯,可以有效减轻慢性浅表性胃炎导致的腹胀症状。
