张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.观察时间和频率:记录胃痛发生的时间和频率。这有助于判断是否与饮食习惯有关,尤其是在摄入大量糖分和酸性物质之后。
2.饮食调整:避免油腻、辛辣及酸性食物,可以选择低脂肪、高纤维的膳食,如燕麦粥、烤土豆等,帮助舒缓胃部。
3.药物使用:可以考虑服用抗酸药物,这些药物通过中和胃酸来缓解疼痛,但需咨询医生以确保安全使用。
4.保持直立姿势:进食后至少两小时内避免卧躺,这样可以减少胃酸逆流带来的不适。
5.水分补充:多喝水有助于稀释胃酸,更好地保护胃黏膜,减少刺激。
如若症状持续或加重,应及时就医检查,确保不会引发更严重的消化问题。了解自身对某些食物的敏感性并适当规避,有助于维护胃部健康。