魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由基因决定的,这意味着父母的身高对孩子的身高影响很大。
2.营养因素:钙、维生素D、蛋白质等营养物质对骨骼的健康发育至关重要。充足而均衡的饮食能够支持正常的生长发育。
3.运动因素:虽然跳绳本身不会直接促进身高增长,但它是一种健康的有氧运动,有助于增强骨密度和肌肉力量。运动能促进生长激素的分泌,而生长激素在儿童和青少年阶段对于身高增长非常重要。
4.睡眠因素:生长激素在深度睡眠期间分泌较为旺盛,因此规律而充足的睡眠时间有助于身体的正常发育。
虽然跳绳不会直接导致身高增加,但通过推广整体健康的生活方式,包括运动、良好营养和充足睡眠,可以帮助个体最大限度地实现其遗传潜力。在青少年时期尤其重要,因为这是身高增长的关键时期。
