袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持良好饮食习惯:确保摄入足够的营养,尤其是富含铁和维生素的食物,以防止贫血。例如,瘦肉、豆类、菠菜等都是良好的选择。同时,应少食多餐,避免长时间空腹,从而预防低血糖引发的头晕。
2.注意体位变化:孕妇在站立或从坐姿转为站立时动作应缓慢,以减少体位性低血压导致的眩晕。在躺下时,可以抬高双腿以改善血液循环。
3.适当补充水分:每天应喝足够的水,保持身体水分平衡,从而帮助维持正常的血压水平。
4.定期监测健康状况:定期进行产检,特别是检查血压和血红蛋白水平,以便及时发现和处理任何异常情况。
5.避免过度疲劳:合理安排休息时间,保证充足睡眠,避免劳累过度,这对于减轻头晕症状也有帮助。
6.环境通风良好:在闷热或不通风的环境中容易感到头晕,因此尽量保持居住和工作的环境空气流通。
若头晕、恶心症状持续加重或伴有其他不适症状,应立即就医,以便专业医疗人员进行全面评估和必要的治疗。