韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳:长时间的站立、步行或运动会导致肌肉过度使用,从而引发肌肉痉挛。在睡觉时,肌肉处于放松状态,之前累积的疲劳可能会导致抽筋。
2.电解质失衡:钾、钙、镁等电解质不足可能会影响肌肉的正常收缩功能。这些矿物质在神经传导和肌肉收缩中起着关键作用。当体内缺乏这些元素时,容易发生抽筋。
3.血液循环问题:某些疾病如糖尿病、动脉硬化等会引发血液循环障碍,导致肌肉无法获得足够的氧气和营养,从而导致抽筋。
4.脱水:身体缺水会导致电解质失衡,并影响肌肉功能。尤其是在炎热天气或剧烈运动后,如果没有及时补充水分,可能会导致抽筋。
5.其他因素:药物副作用、怀孕、饮食不均衡以及某些健康状况如甲状腺疾病等也可能是诱因。
适当的预防措施包括保持良好的水分摄入,确保饮食中含有足够的矿物质,避免过度劳累,并定期进行舒缓的拉伸运动。如果经常出现严重的腿部抽筋,建议咨询医生进行评估。