武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿茶:含有丰富的多酚类物质,尤其是儿茶素,这些成分具有抗氧化和抗炎作用。研究表明,绿茶中所含的儿茶素可以帮助清除体内自由基,减缓细胞损伤。
2.红茶:同样富含多酚类物质,其氧化程度较高,可以提供不同的抗氧化效果。红茶中的茶黄素和茶红素对免疫系统有一定的调节作用。
3.菊花茶:具有清热解毒、抗炎和提供舒缓作用的特点。菊花含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力。
4.罗汉果茶:以其天然甜味和抗氧化特性著称,可能有助于舒缓喉咙不适,同时支持整体健康。
5.薄荷茶:具有消炎和促进消化的作用,薄荷中的薄荷醇能带来一种清凉感,有助于放松身心。
在选择茶饮时,应避免过量摄入咖啡因,特别是对于甲状腺功能亢进的患者。一些添加剂和糖分较高的商业茶饮可能对健康产生负面影响。饮茶的同时应保持均衡饮食,并定期进行医疗检查,以便及早发现并处理甲状腺结节相关问题。