武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:四岁儿童的饮食应包括多种食物,以确保摄取足够的蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。牛奶和乳制品依然是优质的钙和蛋白质来源。一杯240毫升的牛奶大约含有8克蛋白质和300毫克钙,这对孩子骨骼和牙齿的发育非常重要。
2.饮食过渡:一些孩子可能在过渡到固体食物的过程中表现出挑食或偏食,这时候继续给予奶粉补充营养是可选的策略之一。应鼓励孩子尝试各种食品,包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和豆类,以确保全面的营养。
3.乳糖不耐受和过敏:如果孩子对牛奶中的乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏,必须选择替代品,如无乳糖牛奶、大豆奶、杏仁奶等,但需确保这些替代品经过强化以提供足够的钙和维生素D。
4.医生建议:在做出任何重大饮食改变之前,咨询儿科医生或专业营养师是明智的,他们可以根据孩子的生长曲线和健康状况提供针对性的建议。
停止喝奶粉后,通过多样化和均衡的饮食,四岁的宝宝仍然可以获得所需的营养。要关注孩子的饮食习惯和身体反应,以确保他们的健康成长。